Вернуться в тело — вернуться в ценность (Видео)

Нельзя чувствовать свою ценность,
живя только мыслями.
Пока вы «в голове»: — самооценка скачет
— критик громче
— тревога управляет
Когда вы в теле — появляется опора.
ПОЧЕМУ ТЕЛО — ОСНОВА САМООЦЕНКИ
КАК НАПРЯЖЕНИЕ СВЯЗАНО С САМОКРИТИКОЙ

ТЕЛО — ЭТО ДОМ, А НЕ ОБЪЕКТ ОЦЕНКИ
ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА ДНЯ
«ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ»
ШАГ 1 — МЕДЛЕННОЕ ДЫХАНИЕ (3 минуты)
ШАГ 2 — КОНТАКТ С ОПОРОЙ (3–4 минуты)
ШАГ 3 — ВОПРОС СЕБЕ (3 минуты)
ЧТО МОЖЕТ ПОДНЯТЬСЯ
Забота о себе и саморазвитие
Самооценка не бывает высокой или низкой, если ты не ухаживаешь за собой. Уход за собой — это не только физическое, но и эмоциональное восстановление.
Практика: Установи ритуалы заботы о себе. Это может быть медитация, физическая активность, время на отдых, общение с близкими. Ты заслуживаешь времени для себя и своего восстановления.
Милые, закройте глаза.
«Моя ценность не требует напряжения.
Я могу быть в себе и быть достаточной».
Твоя сегодняшняя ключевая фраза
«Моя ценность не требует напряжения.
Я могу быть в себе и быть достаточной».