КУРС - САМА СЕБЕ ЙОГИНЯ
ЙОГА-ПРОБУЖДЕНИЕ С МЭРИ:
7+2 ТРЕНИРОВКИ И
3 ГЛУБОКИХ МЕДИТАЦИИ
Авторский курс практик йоги, дыхательных техник и медитаций, направленный на развитие осознанности, мягкой телесной активности и внутреннего баланса.
Подходит для регулярной самостоятельной практики в комфортном темпе.
МЭРИ
Йога-учитель
НЕМНОГО ОБО МНЕ
НАМАСТЕ, дорогой друг! Позвольте рассказать немного о себе:
• • Дипломированный практикующий психолог-специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) в практике психолога и психокоуч, специализируюсь на глубоких личностных трансформациях. Помогаю людям находить внутреннюю гармонию и решать важнейшие жизненные вопросы
• Чакролог и учитель чакрологии, передаю знания о врожденной энергетике человека через дату рождения. Готова провести вас по пути самопознания и развития через работу с энергиями
• Международный преподаватель йоги, внедряю практики для гармонии тела, разума и души
• Обладаю юридическим образованием (магистр), что позволяет сочетать структурность, системность и глубину в работе
• Автор курса чакрологии «PROЧАКРЫ» (сертификат «Чакролог»), обучающей программы по изучению врожденной энергетики человека
• Автор методики трансформации энергии, сознания и тела — онлайн-программа «ЖИЗНЬ НА 180° перезагрузка»
• Мама двух прекрасных детей — дочери 18 лет и сына 11 лет. Материнство для меня — это не только любовь и забота, но и глубокий источник мудрости, энергии и вдохновения, который помогает мне еще лучше понимать процессы трансформации и гармонизации жизни
• • Дипломированный практикующий психолог-специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) в практике психолога и психокоуч, специализируюсь на глубоких личностных трансформациях. Помогаю людям находить внутреннюю гармонию и решать важнейшие жизненные вопросы
• Чакролог и учитель чакрологии, передаю знания о врожденной энергетике человека через дату рождения. Готова провести вас по пути самопознания и развития через работу с энергиями
• Международный преподаватель йоги, внедряю практики для гармонии тела, разума и души
• Обладаю юридическим образованием (магистр), что позволяет сочетать структурность, системность и глубину в работе
• Автор курса чакрологии «PROЧАКРЫ» (сертификат «Чакролог»), обучающей программы по изучению врожденной энергетики человека
• Автор методики трансформации энергии, сознания и тела — онлайн-программа «ЖИЗНЬ НА 180° перезагрузка»
• Мама двух прекрасных детей — дочери 18 лет и сына 11 лет. Материнство для меня — это не только любовь и забота, но и глубокий источник мудрости, энергии и вдохновения, который помогает мне еще лучше понимать процессы трансформации и гармонизации жизни
ЙОГА ДЛЯ НАС
Путь к внимательному отношению к телу и внутреннему балансу
Йога — это практика осознанного движения, дыхания и внимания к себе. Она помогает лучше чувствовать тело, замечать свои состояния и формировать более бережное отношение к себе и своей жизни.
Регулярные занятия могут способствовать:
Йога — это не про идеальные формы, а про контакт с собой, постепенность и уважение к своему темпу.
Практика помогает находить состояние внутреннего равновесия и спокойствия, шаг за шагом выстраивая гармоничное взаимодействие тела и ума.
Йога — это практика осознанного движения, дыхания и внимания к себе. Она помогает лучше чувствовать тело, замечать свои состояния и формировать более бережное отношение к себе и своей жизни.
Регулярные занятия могут способствовать:
- лучшему пониманию своего тела и его возможностей;
- развитию гибкости, подвижности и телесной устойчивости;
- освоению техник расслабления и дыхания, которые многие используют для снижения напряжения;
- развитию эмоциональной устойчивости и внимательности;
- ощущению бодрости и включённости в повседневную жизнь.
Йога — это не про идеальные формы, а про контакт с собой, постепенность и уважение к своему темпу.
Практика помогает находить состояние внутреннего равновесия и спокойствия, шаг за шагом выстраивая гармоничное взаимодействие тела и ума.
ЙОГА — ПУТЬ К СЕБЕ И БАЛАНСУ
ЙОГА — ПУТЬ К СЕБЕ И БАЛАНСУ
Йога — это не только физическая практика, а способ внимательного и осознанного взаимодействия с телом, дыханием и внутренним состоянием. Регулярные занятия помогают выстраивать более гармоничные отношения с собой и своей жизнью.
Телесному благополучию
Эмоциональному состоянию
Внутреннему балансу
Качеству жизни
Практика йоги может способствовать:
Телесному благополучию
- развитию гибкости, подвижности и телесной устойчивости;
- укреплению мышц и поддержанию здоровой осанки;
- улучшению ощущения тела и координации движений;
- формированию привычки регулярной мягкой физической активности.
Эмоциональному состоянию
- освоению техник расслабления и восстановления;
- снижению уровня напряжения и переутомления;
- развитию внутренней устойчивости и спокойствия;
- более осознанному отношению к своим эмоциям и реакциям.
Внутреннему балансу
- углублению контакта с собой и своими ощущениями;
- развитию внимательности и присутствия в моменте;
- формированию поддерживающих ритуалов заботы о себе.
Качеству жизни
- улучшению качества отдыха и сна за счёт расслабляющих практик;
- выстраиванию более гармоничного ритма жизни;
- развитию навыков осознанного выбора и самоподдержки.
Йога — это путь постепенных изменений, уважения к своему темпу и бережного отношения к себе.
Начните практику как пространство для внимания, баланса и внутренней опоры.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ?
С этим курсом вы получаете не просто занятия йогой, а структурированную систему практик, которую можно встроить в повседневную жизнь и использовать в удобном для себя формате.
Курс подойдёт тем, кто хочет выстроить бережную, регулярную практику, лучше чувствовать своё тело и развивать навык осознанного отношения к себе.
Курс подойдёт тем, кто хочет выстроить бережную, регулярную практику, лучше чувствовать своё тело и развивать навык осознанного отношения к себе.
СВОБОДА И УДОБСТВО ПРАКТИКИ
- Видео-уроки доступны онлайн — вы занимаетесь в удобное время и в комфортном пространстве.
- Практика не требует поездок или привязки к студии.
- Вы можете выстраивать регулярные занятия в своём темпе.
ПРАКТИКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- 9 авторских тренировок с Мэри + 3 медитации и дыхательные практики. Йога каждый день по энергии данного дня
- Занятия выстроены в логичную последовательность для регулярной самостоятельной практики.
- Подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с йогой.
АВТОРСКИЕ ГЛУБОКИЕ МЕДИТАЦИИ
- Практики направлены на расслабление, концентрацию внимания и внутреннюю настройку.
- Медитации помогают освоить навыки осознанного дыхания и расслабления.
- Подходят для использования в спокойной обстановке, в удобное время.
БОНУС: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
- Дополнительный видео-урок с дыхательными техниками.
- Практики направлены на развитие внимания к дыханию и телесным ощущениям.
- Доступ к материалам сохраняется без ограничения по времени.
О ЙОГЕ С МЭРИ
КУРС - САМА СЕБЕ ЙОГИНЯ
Ценность:
ВСЕГО 3 000 ₽ — и доступ к курсу остаётся с вами навсегда
Создавайте своё пространство для спокойствия, баланса и осознанности каждый день.
→ Приобрести - Видео‑уроки йоги и медитаций доступны в любое время и в любом месте.
- Практикуйте в своём темпе, в комфортном пространстве — только вы и ваш коврик.
- Развивайте привычку заботы о теле, дыхании и внимании к себе.
Создавайте своё пространство для спокойствия, баланса и осознанности каждый день.
Нажимая кнопку «Оплатить», «Приобрести», «Рассрочка», «Записаться», «Спросить» вы подтверждаете согласие с условиями → Публичной оферты и Политики конфиденциальности, а также даёте согласие на обработку персональных данных
О ТРЕНИРОВКАХ ПО ЙОГЕ
Я предоставляю доступ к ХАТХА-ЙОГА: Путь к балансу тела, разума и духа»
Хатха йога — это практика, которая объединяет внимательное движение, дыхание и концентрацию. Она помогает развивать гибкость, силу и осознанность, создавая пространство для более внимательного и гармоничного взаимодействия с собой.
Что такое Хатха йога?
Что даёт регулярная практика:
Для кого подходит:
Другие популярные направления йоги:
Аштанга/Power, Виньяса, Айенгар, Бикрам, Кундалини, Антигравити, Инь-йога, Дживамукти, Йогалатес, Шивананда.
Хатха йога — это путь к внимательному отношению к себе, телу и мыслям, позволяющий постепенно выстраивать привычку заботы о теле и внутреннем состоянии.
Хатха йога — это практика, которая объединяет внимательное движение, дыхание и концентрацию. Она помогает развивать гибкость, силу и осознанность, создавая пространство для более внимательного и гармоничного взаимодействия с собой.
Что такое Хатха йога?
- Хатха — это символическое объединение энергий Солнца (ХА) и Луны (ТХА), практики направлены на поиск внутреннего равновесия.
- Занятия включают упражнения для тела и дыхания, которые поддерживают привычку регулярной физической активности и внимательности к себе.
- Эта система складывалась тысячелетиями и помогает выстраивать осознанную практику для тела и ума.
Что даёт регулярная практика:
- развитие гибкости, координации и телесной устойчивости;
- освоение техник дыхания и концентрации для внимания к своему состоянию;
- формирование привычки спокойного и внимательного отношения к телу и мыслям;
- создание пространства для отдыха, внутренней опоры и осознанности.
Для кого подходит:
- Для людей любого возраста и уровня подготовки;
- Для тех, кто хочет включить мягкую физическую практику в свой день;
- Для всех, кто хочет уделять внимание своему телу и внутреннему состоянию.
Другие популярные направления йоги:
Аштанга/Power, Виньяса, Айенгар, Бикрам, Кундалини, Антигравити, Инь-йога, Дживамукти, Йогалатес, Шивананда.
Хатха йога — это путь к внимательному отношению к себе, телу и мыслям, позволяющий постепенно выстраивать привычку заботы о теле и внутреннем состоянии.
МЕДИТАЦИЯ
Медитация — это практика внимательности и концентрации, которая помогает создать пространство для внутреннего спокойствия и осознанности.
Регулярная практика может способствовать:
Погрузитесь в медитацию, чтобы лучше ощущать своё тело и мысли, находить моменты спокойствия и гармонии в повседневной жизни
Регулярная практика может способствовать:
- развитию навыков расслабления и внимания к себе;
- формированию привычки замечать свои мысли и эмоции;
- созданию ощущения внутреннего равновесия и сосредоточенности.
Погрузитесь в медитацию, чтобы лучше ощущать своё тело и мысли, находить моменты спокойствия и гармонии в повседневной жизни
ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ:
Медитация — это практика внимательности, концентрации и осознанного дыхания. Регулярная практика помогает создавать пространство для внутреннего спокойствия и осознанного отношения к себе.
С медитацией вы можете:
Медитация — это инструмент для более внимательного и бережного отношения к себе и своему времени, позволяющий постепенно выстраивать гармонию между телом, умом и эмоциями.
С медитацией вы можете:
- развивать навыки расслабления и концентрации;
- учиться замечать свои мысли и эмоции;
- формировать привычку внимательности и внутреннего равновесия;
- поддерживать ощущение сосредоточенности и ясности в повседневной жизни;
- исследовать своё внутреннее состояние и ощущение баланса.
Медитация — это инструмент для более внимательного и бережного отношения к себе и своему времени, позволяющий постепенно выстраивать гармонию между телом, умом и эмоциями.
О МЕДИТАЦИИ
Медитация — путь к осознанности и внутреннему балансу
Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, что означает «обдумывать» или «мысленно созерцать». Это практика, которая помогает замедлиться, сосредоточиться на настоящем моменте и внимательнее относиться к себе.
С помощью медитации вы можете:
Медитация — это «кнопка паузы» в нашем насыщенном дне, которая позволяет остановиться, восстановить внутреннее внимание и почувствовать связь с собой.
Это не обещание мгновенного результата, а практика, которая постепенно помогает развивать привычку к внимательному, спокойному и осознанному образу жизни.
Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, что означает «обдумывать» или «мысленно созерцать». Это практика, которая помогает замедлиться, сосредоточиться на настоящем моменте и внимательнее относиться к себе.
С помощью медитации вы можете:
- развивать внимательность и осознанность в повседневной жизни;
- учиться лучше замечать свои мысли, чувства и реакции;
- формировать привычку быть спокойнее и сосредоточеннее;
- создавать пространство для отдыха и внутреннего равновесия;
- постепенно выстраивать гармонию между телом, умом и эмоциями.
Медитация — это «кнопка паузы» в нашем насыщенном дне, которая позволяет остановиться, восстановить внутреннее внимание и почувствовать связь с собой.
Это не обещание мгновенного результата, а практика, которая постепенно помогает развивать привычку к внимательному, спокойному и осознанному образу жизни.
КУРС - САМА СЕБЕ ЙОГИНЯ
Ценность:
ВСЕГО 3 000 ₽ — и доступ к курсу остаётся с вами навсегда
Создавайте своё пространство для спокойствия, баланса и осознанности каждый день.
Нажимая кнопку «Оплатить», «Приобрести», «Рассрочка», «Записаться», «Спросить» вы подтверждаете согласие с условиями → Публичной оферты и Политики конфиденциальности, а также даёте согласие на обработку персональных данных
→ Приобрести - Видео‑уроки йоги и медитаций доступны в любое время и в любом месте.
- Практикуйте в своём темпе, в комфортном пространстве — только вы и ваш коврик.
- Развивайте привычку заботы о теле, дыхании и внимании к себе.
Создавайте своё пространство для спокойствия, баланса и осознанности каждый день.
Нажимая кнопку «Оплатить», «Приобрести», «Рассрочка», «Записаться», «Спросить» вы подтверждаете согласие с условиями → Публичной оферты и Политики конфиденциальности, а также даёте согласие на обработку персональных данных
M A r y
ЙОГА - это методика для очищение ума и тела
Йога — это методика, которая сочетает движение, дыхание и концентрацию. Она помогает развивать гибкость, силу и осознанность, а также создавать пространство для спокойного и внимательного отношения к себе.
На пути к гармонии самое трудное — просто расстелить коврик и начать. Всё остальное приходит постепенно, с регулярной практикой и вниманием к своему телу и состоянию.
На пути к гармонии самое трудное — просто расстелить коврик и начать. Всё остальное приходит постепенно, с регулярной практикой и вниманием к своему телу и состоянию.
Знаменитости, которые занимаются йогой: Ирена Понарошку, Ирина Дубцова, Валерия, Тимати, Вера Брежнева, Виктория Боня, Ксения Собчак, Татьяна Навка, Алика Смехова, Сати Казанова, Николай Дроздов, Юлия Высоцкая, Мария Шарапова, Борис Гребенщиков, Александр Васильев, Мадонна, Стинг, Адам Левин, Джулия Робертс, Дэвид Духовны, Дженнифер Лопез, Николь Кидман, Шарлиз Терон, Дженнифер Энистон, Джордж Клуни, Виктория Бекхэм, Рики Мартин, Деми Мур, Джессика Альба и МНОГИЕ ДРУГИЕ...
МЭРИ
Йога-учитель
РАСШИРЕННЫЙ КУРС за 2 МЕСЯЦА + Практика
Весь мир чакрологии в одном обучении
Весь мир чакрологии в одном обучении
ОНЛАЙН ШКОЛА ЧАКРОЛОГИИ - "ПРОЧАКРЫ"
ЧАКРОАНАЛИЗ - индивидуальный АНАЛИЗ врожденной ЭНЕРГЕТИКИ человека по дате рождения, сертификат - ЧАКРОЛОГ
ЧАКРОАНАЛИЗ - индивидуальный АНАЛИЗ врожденной ЭНЕРГЕТИКИ человека по дате рождения, сертификат - ЧАКРОЛОГ
КОНТАКТЫ
Все соцсети → @yogamaryru
Для связи в Мах - личное сообщение →
Канал в Мах: статьи о психологии и возвращение к себе → Канал в Telegram: статьи о психологии → TikTok видео: честно о психологии, которая возвращает к себе → ВКонтакте видео: о психологии, эмоциях и себе → Rutube видео: не просто «психология», а маленький смысл → Youtube видео: о психологии, которые помогают услышать себя → э-почта → yogamaryru@yandex.ru Связь → т. +7 (988) 343-95-92 © ИП Уланавича Марина «Правообладатель контента», 2021-2026
Все права защищены
У данного контента (содержания страницы, будь то текст, картинки, видео) есть владелец Мэри (Марина У.) и любое копирование запрещено.
Все права защищены
У данного контента (содержания страницы, будь то текст, картинки, видео) есть владелец Мэри (Марина У.) и любое копирование запрещено.
