Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». Медитация — это приобретения осознанности (mindfulness).
Осознанность — это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни, когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент. Это способность без оценочно проживать настоящий момент и присутствовать в нём на 100%, а также свобода от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций. Способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. Медитация и воспитывает в нас эту осознанность. В дальнейшем вы начинаете жить осознанно, и все ваши мысли направлены на ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Например, вы чистите зубы, значит вы чистите зубы, а не думаете о том, где купить новый телефон, вы обедаете, значит вы следите за этим процессом и т.д.
Если вы действительно хотите поменять свою жизнь в лучшую сторону, то единственный и лучший способ — это медитация. Польза медитации доказана УЧЕНЫМИ со всего МИРА. Уже миллионы человек «КРИЧАТ» медитируйте и результат не заставит вас долго ждать! Медитация доказала, что НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ все-таки ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ и с помощью медитации можно выйти на подсознание, чтобы очистить его от прошлой, нелегкой нашей жизни и добиться любого нашего ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО желания.
Практически у всего есть кнопка отключения. Целый день мы о чем-то думаем, размышляет, сидим в гаджетах, смотрим телевизор, переживаем, решаем проблемы, устаем физически и морально. Энергии к концу дня просто НЕТУ. И вот самая лучшая КНОПКА ОТКЛЮЧЕНИЯ для ЧЕЛОВЕКА и наполнение жизненной энергией — это МЕДИТАЦИЯ!
За 10 минут расслабления в медитации отдыхаешь, как за 3 часа здорового сна.
Медитация — помогает гармонизировать наш разум и тело. Гармония — это то состояние осознанности и эйфории, где нету деления на черное и белое, плохое и хорошее, добро и зло и т.д. А есть середина, баланс во всем! Многие люди используют медитацию, чтобы уменьшить стресс и лучше разобраться в себе, а также улучшить физическое и психическое состояние организма!
Медитация — это эффективное практика по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает и приводит мышление в порядок. Медитация помогает при лечении тревожного расстройства, улучшает хорошее настроение, облегчает воспалительные реакции, улучшает концентрацию, интеллект, память и творческое мышление. Регулярные занятия медитацией помогают в борьбе с вредными привычками (курение, алкоголь, наркотики, сладкое), укрепляют волю и характер, улучшают вашу концентрацию, память и интеллект. Погружение в себя делает медитацию полезным инструментом для лучшего понимания привычек питания, что приведет к потере веса. Самое главное, медитация развивает умение смотреть на окружающие вещи и, также на себя, трезво и непредвзято, избавляет ваше восприятие от пелены иллюзий!